Ладно, с чужими, но с близкими точно можно практиковать... Мы реагируем, когда мама кричит на ребёнка на улице. Это возмущает. У этого многослойные причины, можно рассуждать о них долгими часами и длинными текстами. А ещё можно попробовать не допустить этого. Как? Подойти к ней, пока она ещё не кричит. Когда ей просто трудно. Когда накапливается усталость.
Когда ей нужно сходить в туалет в поезде, а на руках у неё спит ребёнок – можно предложить подержать спящего ребёнка. А когда она вернётся из туалета – предложить ей ещё и выпить чаю со свободными руками.
Когда она кормит грудью, можно не бросать на неё испепеляющие взгляды, а наоборот – улыбнуться, посмотреть с поддержкой. Оценить, не нужна ли ей помощь.
Когда по ней прыгает подросший ребёнок, а у неё потухший взгляд и нет сил ответить – можно начать ему подмигивать или ещё какую-то игровую ситуацию сгенерировать.
Когда ты встречаешь знакомую затюканную маму, можно ласково посмотреть ей в глаза, сказать важные слова, например – такие: я вижу, тебе сейчас сложно. Ты устаёшь, тебе кажется, что ты ничего не успеваешь. Ты – замечательная мама! Самая лучшая мама для своего малыша. Спасибо тебе за жизнь! И обнять её крепко-крепко.
Посмотрите вокруг: таких усталых мам вокруг очень много. И в транспорте, и среди подруг-знакомых, и на пляже. Они везде. Конечно, необходимо помнить про границы, вести себя уместно, деликатно. Обычно ситуацию можно прочувствовать и поступить правильно, не вызвав напряжение, тревогу и негатив в свой адрес. Ваше дело – предложить. Мама может отказаться, и это её право. Потому что ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ПОМОЩЬ, ТОЖЕ НУЖЕН РЕСУРС. Об этом тоже не стоит забывать.
Со своей стороны уставшим мамам я предлагаю участие в онлайн-программе «Искусство маленьких шагов», в которой помогаю им вспомнить о себе, научиться заботиться о себе ежедневно, не доводя до срывов. С помощью простых ежедневных привычек. Ну и конечно 40 дней мы им без устали повторяем, какие они замечательные, чтобы они в это поверили и научились говорить об этом себе сами.
Программа подходит и всем остальным женщинам, которые хотят научиться любить себя не на словах, а на деле.
Стартуем 15 июля. А сегодня – последний вечер, когда за участие в программе я дарю вам любые два своих вебинара, которые реально меняют жизнь к лучшему.
Подробности можно прочитать вот здесь:
https://vk.com/wall1257202_20028
#шагичистойводы
